Tinh thần khoẻ – Tinh thần ốm

Bạn bực bội, căng thẳng khi phải cùng đồng nghiệp tham gia những buổi liên hoan ồn ào, náo nhiệt. Bạn thờ ơ với những chuyện phiếm rôm rả của đồng nghiệp. Mọi người xung quanh nghĩ bạn khó gần, kỳ quái, thậm chí có người còn đùa rằng bạn bị “trầm cảm”, “tự kỷ”. Liệu những nhận xét có đúng không? Và thế nào là tinh thần khỏe, tinh thần ốm? Hôm nay, các bạn cùng chúng mình làm rõ chủ đề này nhé!

1. Thế nào là tinh thần khỏe?

Thật không đơn giản để chúng ta phân biệt được hành vi, tính cách cá nhân với dấu hiệu của bệnh lý. Cho đến nay, vẫn chưa có thước đo hay phép kiểm nào để dễ dàng xác định được vấn đề này. 

Hãng phim hoạt hình Pixar đã khắc họa “Những mảnh ghép cảm xúc” của não bộ thông qua các nhân vật: Joy (Vui Vẻ), Anger (Giận Dữ), Disgust (Chán Ghét), Fear (Sợ Hãi) và Sadness (Buồn Bã). Đây chính là bộ sậu tạo nên những nốt trầm, nốt bổng trong phổ nhạc tại não giữa. Và trạng thái tinh thần ổn định là khi những nốt nhạc này được vang lên trong sự kiểm soát có hệ thống của não bộ.

2. Tinh thần của bạn có đang bị ốm không?

Trạng thái này được biểu hiện bởi các dấu hiệu thường gặp như: lo lắng, sợ hãi, buồn bã hoặc thấp thỏm quá mức. Hoặc đôi khi bạn có nhiều suy nghĩ lẫn lộn và gặp vấn đề về tập trung, học tập, làm việc… Mặc dù tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy bực bội, chán nản, buồn đau nhưng nếu những cảm xúc tiêu cực này bám dính như ký sinh trùng thì sẽ gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn. 

Ngoài những vấn đề về cảm xúc, các trạng thái của nhận thức cũng cần được chú ý. Chẳng hạn, khả năng nhận thức thực tế bị lỗi nhịp bởi ảo giác, ảo tưởng – những âm thanh, hình ảnh, tưởng tượng và suy nghĩ không có thật.

Tuy nhiên, chúng ta không nên vội vàng kết luận, bởi không phải cứ có những dấu hiệu trên là tinh thần của bạn đều đang “ốm” trầm trọng. Các triệu chứng trên cần được đánh giá thêm về thời gian kéo dài, mức độ nghiêm trọng và ảnh hưởng cuộc sống.

Trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 nhiều phức tạp, bạn phải đối mặt với sự thay đổi về học tập, công việc, gánh vác áp lực kinh tế và sinh hoạt tại nhà dài ngày. Đây chính là lý do khiến sức khỏe tinh thần của bạn bấp bênh như đang ngồi trên con thuyền vượt biển lớn. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy tinh thần của mình bị ốm, đừng ngại ngùng hay xấu hổ mà hãy tìm đến các chuyên gia để có được sự hỗ trợ và hướng điều trị thích hợp nhé!

Miễn trừ trách nhiệm/Disclaimer: Thông tin bài viết mang tính chất tham khảo và không thay thế sự thăm khám của chuyên gia y tế.